67岁赵雅芝碾压51岁萧蔷,体重从未超过95斤!坦言:减肥方法简单

摘要:北京时间20200408关于【67岁赵雅芝碾压51岁萧蔷,体重从未超过95斤!坦言:减肥方法简单】的具体情况和说明,让www.ynxycp.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

67岁赵雅芝碾压51岁萧蔷,体重从未超过95斤!坦言:减肥方法简单有一种女子他们安安静静、不浮不躁,一颦一笑都是给人岁月静好,任由时光飞逝,她也要在优雅中变老。任何的容颜和身材,都逃不过时间这把利刃,总会被摧残,但是有一些人却依靠着自己的努力,与时间斗争,拥有着顽强的生命力,来过着自己想要的生活步调。

赵雅芝就是这样一位女子,67岁的年纪,在很多人眼里都已经是含饴弄孙、颐养天年的年纪了,但是赵雅芝却在这样的年纪活出了20岁少女一般的自信与美丽,她对于自身的保养非常严格,以至于他的身材和皮肤非常年轻,“冻龄女神”的称号,她当之无愧。

赵雅芝宁静淡泊的气质,都能在她的眉眼中显露,出席活动身穿露肩红裙依旧惊艳全场,女神范十足,相比之下旁边51岁的萧蔷略显土气。如今,67岁的她依旧气质优雅,体态端庄,从骨子里散发出一种高贵的气质。

这样的脸蛋和身材,真的是一个已经到了花甲之年的人吗,赵雅芝的身材太绝了,难怪是不少人心目中的不老女神,现在已经六十几岁的她依旧保持着绝美的身材和气质,就像吃了防腐剂一样,好像岁月从来没有流逝过,风采也依旧不减当年。

赵雅芝是一个非常自律的女人,现在67岁的她依旧气色红润,身材纤细,她表示只要你想追求美好容貌、控制身材,就绝对逃不开每天坚持做运动,运动能使人越来越年轻。

赵雅芝30年体重都从来不超过95斤,究竟是如何保持的?她曾分享过自己的减肥心得,有一个很科学的方法,那就是普拉提运动,赵雅芝是普拉提运动的狂热爱好者!也正是因为普拉提才让她30年都坚持运动,每周抽出3~4天的时间做20分钟运动,身材从来没有走样。

赵雅芝每天都在健身房中通过普拉提训练进行瘦身!但是大部分人都没有时间,更别提去健身房了。

只需要一根拉力绳,每天空出30分钟,做4种不同的动作,一个月坚持做下来,就可以达到10-20斤的目的,并且不出现反弹,还可以保持完美的身材,拥有滋润的皮肤!

步骤如下:

动作一:锻炼四肢和腰腹,美化身姿

平躺瑜伽垫,双手握紧把手处,双脚踩紧腿蹬,开始做如下图的动作↓

文末可购买同款拉力器

一组15个,一天两组,坚持下来腹部赘肉会逐渐减少,腿型也会更加修长,身材曲线更迷人~

(有小肚子或者啤酒肚的男士,快收藏分享!)

动作二:加强训练

准备动作还是一样,这个动作主要是双脚要保持直立不可弯曲,然后如图↓向上90°弯曲运动。

一天3组,一组15个,间隔休息10s,这个动作主要针对全身塑形,还能促进燃烧腹部脂肪,身材越练越好。

动作三:拉伸运动

这招就是专门瘦腿的,如图↓,双腿不断向前弯曲拉伸;

一组20个,一天两组,间隔休息10s,如果你是小腿肌明显,腿粗不好看的,坚持练习会有很大成效。

最后一个动作:手臂拉伸训练

前面的三个动作对手臂都有或多或少的塑形效果,最后这个则是巩固加强训练;如下图↓

一组15个,一天2组,有效甩掉你手臂的拜拜肉,夏天穿吊带裙更迷人;

这个小小的拉力绳搭配这4个动作,坚持一个月就能让你瘦成一道闪电~

我再给大家推荐一款瑜伽垫,这款瑜伽垫双面均可使用,防滑效果非常好,光滑的瓷砖也能防滑,适合瑜伽和健身初学者使用。

为有一副好身材,一个健康体魄,减肥、健身!刻不容缓!省下1杯奶茶的钱,少抽一包烟钱!就可以给自己一个变美冻龄的机会~原价399元!现在,拉力器+瑜伽垫=99元带回家!

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