想要麒麟臂,就这样动起来

摘要:北京时间20200407关于【想要麒麟臂,就这样动起来】的具体情况和说明,让www.ynxycp.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

想要麒麟臂,就用下面这组手臂训练,选择合适的重量。

每个动作15-20下,做三组,组与组之间休息10秒;完成第一个动作,休息60秒,再做第二个动作,做三组,依次类推。

三头肌

二头肌

用手臂泵感

给自己打卡


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