坐下就翘脚?物治师点出5大缺点

摘要:北京时间20191020关于【坐下就翘脚?物治师点出5大缺点】的具体情况和说明,让www.ynxycp.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

一坐下就「翘脚」?物治师点出5大缺点:长短脚算轻微了!(图/示意图/记者李佳蓉摄)

记者严云岑/台北报导

女生穿短裙怕走光,采坐姿时总会翘脚交叠,虽然姿势看似优雅,但其实隐藏相当大的伤害,除了椎间盘后凸、长短脚外,还有可能造成肢体麻痹。

振兴医院复健部物理治疗师陈佑榕提醒,翘脚时大腿骨一上一下,容易形成骨盆高低不对称,间接造成腰椎过度弯曲,使背后韧带及肌肉被拉紧,椎间盘往后凸出的可能性大增,以致产生腰部酸痛或长短脚,坐着时也容易「挺不起来」。

另外,长期处于翘脚姿势,两条大腿互相重叠,也容易引起神经血管的压迫,造成知觉麻痹、小腿静脉曲张,或是血液回流效率不彰等其他系统的症状。

陈佑榕表示,除了翘脚伤身外,女生爱穿高跟鞋,也是造成退化性关节炎的元凶。因为穿上高跟鞋后,身体重心会由脚跟往脚掌前端移动,重心落于膝盖前方,膝关节过度往前延伸虽然会使臀部变翘,却因腰椎弧度过大,容易导致骨刺增生,使椎间变窄,进而压迫神经,引起下肢麻痛。

「爱美也要顾身体!」陈佑榕提醒,若真的有翘脚需求,每次时间不宜超过20分钟,也要离开座位多走动,进行扭臀、大腿前后伸展等运动。

若平时需穿高跟鞋,鞋跟最好不要超过5公分,站立时间也应小于20分钟,如果工作中不方便坐下休息,也可作膝关节半蹲10度上下十次,骨盆前后摇摆运动,减少腰椎压迫。


查看更多
芭乐视频app污下载安装|蘑菇视频app下载地址最新|奇米首页777在线|影音先锋最新稳定a资源网站|影音先锋视频资源网站|小香蕉好吗|欧美韩日本一本交道免费|唐朝tv高清盛宴尽在唐朝tv|大香蕉av在线不卡|伊人网伊人影院|av东京热 影音男人|六虎手机在线视频|麻豆传媒出品|泷川索菲亚高清在线观看|无尽3D动漫|野外电视剧片|maya视频福利剧场|1福利视频导航|JuliaAV|1024基线在线观看|

实时推荐

阿提哈德航空承运UFC拳手至阿布扎比参赛
推荐 2020-07-07 18:51 589 9139
6月份中国外汇储备有所增加 专家认为体现复工复产成效
推荐 2020-07-07 18:51 934 5435
火箭少女解散、硬糖少女303成团:草根选秀落幕,资本选秀正酣
推荐 2020-07-07 18:51 670 2381
东航江西:用心陪伴的“无成人陪伴儿童服务”
推荐 2020-07-07 18:51 875 5111
金毛在惨叫,主人以为被什么砸到了,出来一看无法淡定了
推荐 2020-07-07 18:51 542 8678
贵州安顺一公交车冲入水库 公安部派组指导处置工作
推荐 2020-07-07 18:51 813 5416
【乘风破浪吧!高考季】直击四川高考第一天
推荐 2020-07-07 18:51 965 4558
三星紫外线消毒器全球正式发布 可给手机边充电边消毒
推荐 2020-07-07 18:51 274 1374
教大家做一道酸汤水饺,​酸辣爽口,十分开胃,美味又解馋
推荐 2020-07-07 18:51 250 7202
加油!今日武威15457名考生迎战高考
推荐 2020-07-07 18:51 862 1572
50多岁高考生忘带身份证急哭,虎门警方迅速补办
推荐 2020-07-07 18:51 987 3852
《跑男8》李晨悲伤痛哭,导演组向大家道歉时,我却关注到蔡徐坤
推荐 2020-07-07 18:51 157 7008
小暑逢“头伏”开启桑拿天
推荐 2020-07-07 18:51 447 1644
娄星区部署乡镇街道文联组织建设工作
推荐 2020-07-07 18:51 996 3231
行动上再落实榆中县人民检察院全力推行“一号检察建议”
推荐 2020-07-07 18:51 206 9300
安远县开展“书香润童心·阅读伴成长”亲子阅读活动
推荐 2020-07-07 18:51 945 4488
为高考助力 平西在行动
推荐 2020-07-07 18:51 500 3208
首都机场博维完成行李系统高速托盘进场保障工作
推荐 2020-07-07 18:51 344 3899
空管云课堂 助力赣州空管新成长
推荐 2020-07-07 18:51 906 1831
来自江苏徐州的高考现场直击!
推荐 2020-07-07 18:51 358 9809
喜讯,全省精品!
推荐 2020-07-07 18:51 893 4882
明确!村(社区)组织换届纪律“十严禁”“十不准”
推荐 2020-07-07 18:51 490 4808
再见了迅哥,再见了男人帮!鸡条粉丝们可以毕业了
推荐 2020-07-07 18:50 975 987
我县组织收听收看全市政务服务工作电视电话会
推荐 2020-07-07 18:50 827 6936
日产逍客2.0L自动豪华版提车记,油耗很满意,价格便宜吗?
推荐 2020-07-07 18:50 307 3017
明眼人都清楚,婚姻中处于这样的状态,那夫妻关系就很难同心
推荐 2020-07-07 18:50 864 6936
南平、宁德两地交流“云”上云扶贫助振兴
推荐 2020-07-07 18:50 689 4739
检察官走进直播间,对非法集资专题普法
推荐 2020-07-07 18:50 363 2858
驱除蚊虫赶走细菌 LVDA洗护清洁剂保障人们的健康生活
推荐 2020-07-07 18:50 599 3509
民革咸阳市委会秦都二支部召开学习会
推荐 2020-07-07 18:50 201 7247
从一胎用到二胎的儿童餐具,让宝宝从此爱上自己动手吃饭
推荐 2020-07-07 18:50 209 3940
曹操随便领养了一个小孩,长大后,连诸葛亮和司马懿都不是其对手
推荐 2020-07-07 18:50 342 5246
博望区开展多场防汛救援演练 做好实战准备
推荐 2020-07-07 18:50 763 9756
亳州市妇女联合会:助力资困 守护童心 真情唤真心
推荐 2020-07-07 18:50 763 566
今天我在福州考场“踩个点”!明天高考啦!
推荐 2020-07-07 18:50 151 6777
做法简单的竹笋烧鸭,开胃、解馋的下饭菜,嚼劲十足,鲜嫩入味!
推荐 2020-07-07 18:49 507 9453
演丁义珍把人气得牙痒痒,新剧演陈建斌老丈人,这位老戏骨不简单
推荐 2020-07-07 18:49 841 8731
裹身上衣洋气好搭还遮肉,但也不能随便穿!这几个技巧先掌握再说
推荐 2020-07-07 18:49 317 4293
榆次区人民检察院参加榆次区社区矫正委员会第一次会议
推荐 2020-07-07 18:49 993 6537
市长专题调度郴州承接产业转移示范区建设和对接粤港澳大湾区工作
推荐 2020-07-07 18:49 469 5895
镇安召开全县脱贫攻坚工作推进视频会
推荐 2020-07-07 18:49 236 3585
亳州市:夏天来啦,别让你的爱车“上火”
推荐 2020-07-07 18:49 409 5474
省卫健委组织的专家组来到医院,对这些工作进行了指导
推荐 2020-07-07 18:49 930 8954
「临南故事」真诚帮助暖人心 热情服务获锦旗
推荐 2020-07-07 18:49 846 3020
江源区人民医院:妙手仁心助九旬老人恢复健康
推荐 2020-07-07 18:49 554 4923
20年来最早“梅姑娘”让江苏六地降雨量破历史记录
推荐 2020-07-07 18:49 993 2086
《乘风破浪的姐姐》,人生至少赢一次,没有你想象中那么难
推荐 2020-07-07 18:48 526 8993
三星Note20 Ultra真机曝光 中置打孔曲面屏,相机模组很“凸出”
推荐 2020-07-07 18:48 226 3781
一年一度 九江交警倾情护考
推荐 2020-07-07 18:48 591 1336
禁毒宣传,无处不在
推荐 2020-07-07 18:48 611 6898
华亭:街道管理体制改革带来百姓真实惠
推荐 2020-07-07 18:48 910 9149
涉嫌严重违纪违法!河南一正处级干部被查
推荐 2020-07-07 18:48 655 8377
为残疾人送关爱!鲁山贫困户收到“贴心礼物”
推荐 2020-07-07 18:48 92 5355
泰康人寿青岛分公司2020年7.8保险公众日宣传火热
推荐 2020-07-07 18:48 790 1158
莲城许昌看莲花、听三国、逛胖东来
推荐 2020-07-07 18:48 382 6535
自贡首个新型学徒制培训班贡井开班
推荐 2020-07-07 18:48 937 7252
德阳市市场监管局对中高考考点内考试文具质量进行检查
推荐 2020-07-07 18:48 357 7130
14支强者战队出征全国大赛 三大阵营各自为战
推荐 2020-07-07 18:47 352 3395
兴平市综合行政执法局来了两位退伍军人
推荐 2020-07-07 18:47 839 7654
惠普新款战99设计本开售 R7-4800H轻松满足工作需求
推荐 2020-07-07 18:47 967 4946
市长王燮耀来我校检查高考准备工作
推荐 2020-07-07 18:47 864 3477
CBA公布复赛第二周全力进步五虎将:43分先生领衔
推荐 2020-07-07 18:47 125 4501
高考生忘带身份证 宁波交警铁骑接力护送
推荐 2020-07-07 18:47 235 9279
开封交警助力高考——帮助考生及时取回遗忘家中身份证
推荐 2020-07-07 18:47 99 3107
2020吉林事业单位备考法律知识:公文中关于通报的考点介绍
推荐 2020-07-07 18:47 247 9408
党建引领沂蒙红色物业 提升城市社区治理水平
推荐 2020-07-07 18:46 593 1399
东南网记者直击福建2020高考进行时:进场前需佩戴口罩,进行体温检测
推荐 2020-07-07 18:46 149 7003
与时间赛跑,考生身份证丢失,特事特办几分钟办好
推荐 2020-07-07 18:46 374 3771
赶紧看过来!RAV4荣放慌了! 景逸X5vs宝骏530
推荐 2020-07-07 18:46 775 4088
崛起!手中的凯美瑞不香了! 帕萨特vs阿特兹
推荐 2020-07-07 18:46 159 3742
骑车路上遭电线锁喉 无辜受伤找谁索赔
推荐 2020-07-07 18:46 354 6843
新宝骏一周年缩影:质量不如老宝骏,花更多的钱买更差的产品
推荐 2020-07-07 18:46 967 6924
上市!彻底和吉利博越怼上了! 锐程CCvs捷途X70S
推荐 2020-07-07 18:46 114 2102
法拉利California T,无法抵御的与众不同
推荐 2020-07-07 18:46 608 996
这回可算长脸了!还看啥RAV4荣放! 观境vs捷途X90
推荐 2020-07-07 18:46 561 2501
终于等到了!思域快让道! 秦Provs宝来
推荐 2020-07-07 18:46 703 2745
奔驰终于不再高傲,C级降至22.64万,月销近1.5万辆
推荐 2020-07-07 18:46 491 8198
苏丹面粉、燃料短缺局面持续
推荐 2020-07-07 18:46 198 2645
苏丹启动家庭数字补助计划
推荐 2020-07-07 18:46 648 9720
网友:思域都比不上它!进口24万元买到就是赚到
推荐 2020-07-07 18:46 326 2925
终于良心了,让思域黯然失色! 东南DX7vs嘉悦A5
推荐 2020-07-07 18:46 281 8718
网友:真香系列! 宝马3系vs奔驰C级
推荐 2020-07-07 18:46 865 2801
抱拳了!考前刚做完手术 民警用担架抬他去考场
推荐 2020-07-07 18:46 756 8153
非凡家用,它实例打败汉兰达!
推荐 2020-07-07 18:46 630 8046
雷克萨斯LS改款发布
推荐 2020-07-07 18:46 481 867
盐山县公安局辅警孙健见义勇为受表彰
推荐 2020-07-07 18:46 640 5476
滑县公路路域环境治理现场会在白道口镇召开
推荐 2020-07-07 18:46 265 9955
土军防空系统被不明战机炸毁
推荐 2020-07-07 18:45 481 1462
宿州:走进城市绿道 乐享健康生活
推荐 2020-07-07 18:45 143 2768
承德市2020年生态环境保护网络公益活动——节能减排 保护环境 低碳生活
推荐 2020-07-07 18:45 649 1322
一个女生若是对你有了好感,就不会拒绝这些事
推荐 2020-07-07 18:45 457 3312
曹刚瑞:“多面手”的湛蓝“底色”
推荐 2020-07-07 18:45 819 5423
市中区:持续推动流域环境质量提升!
推荐 2020-07-07 18:45 647 9221
稳住,能赢!送上张掖交警独家祝福
推荐 2020-07-07 18:45 251 4196
【司法为民“八件实事”】公益诉讼“三注重”助力乡村振兴
推荐 2020-07-07 18:45 883 6908
邢台市委书记钱三雄:坚持问题导向目标导向绩效导向 确保下半年大气污染防治工作较大提升
推荐 2020-07-07 18:45 873 1480
酷路泽FJ升级
推荐 2020-07-07 18:45 416 8745
郑州市温州商会开展法律公益服务系列讲座
推荐 2020-07-07 18:45 455 3043
弘扬小高陵精神 促进工作新发展——部机关党委、党派工作处党支部开展庆“七一”主题党日活动
推荐 2020-07-07 18:45 256 8029
科学扶贫创思路 鸡娃走进残疾户
推荐 2020-07-07 18:45 899 6237