上了岁数要注意补血!不管是男是女!这几种补血食物请收好

摘要:北京时间20191010关于【上了岁数要注意补血!不管是男是女!这几种补血食物请收好】的具体情况和说明,让www.ynxycp.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

可能一说到补血,大家首先联系到的就是女人吧,都知道女人需要补血,然而从现实生活中来看,补血不仅仅是女性朋友的问题,男人也一样需要补血。研究发现男人血亏的话会出现肾虚、身体乏力等诸多不良现象,所以说不管是男人还是女人,适量补血都是是非常有必要的。

血液是人体生命不可缺少的一部分,养生是现代人一直追求的,因为它不但可以到达预防疾病的作用,而且在一定程度上可以延长人的寿命,但很多人认为,养生的关键在于保护身体某个脏器,却忽视疾病的根本来源于血液。血液的重要性可想而知,如果血液的减少,人体会因为缺血而造成生命危险。那么我们平时应该怎么补血呢?多吃以下几种补血食物!

一、黑木耳

黑木耳里面含有非常丰富的蛋白质、铁等营养素,可以有效促进人体血细胞的合成,具有补血活血、滋阴润燥的功效。其实黑木耳用来凉拌最好,因为凉拌的话不仅味道最好吃,而且营养又不会流失太多。

二、动物肝脏、红肉

贫血的人吃含铁丰富的食物补血是最快的,而动物肝脏就富含非常丰富的铁。可以说不管你用哪种烹饪方式去食用,补血的效果都是非常棒的。但如果是高血压高血脂患者,一定要注意食用的量。同样红肉中的含铁量也是特别高的,里面所含的铁不仅丰富而且更容易被人体吸收,所以红肉是补血的不二选择。

而说道动物内脏可能很多的女生会表示嫌弃的眼神,其实我们不要在乎外表,要知道动物内脏是补血最好的一种了,身体内如果缺血,大多是由于身体内的铁元素严重缺乏,因此,想要补血的朋友们可以多吃一些含铁量较多的食物,而动物的肝脏可不能错过,因为动物的肝脏是含铁量非常高的食物,补充气血再合适不过了。也可以多吃一些猪肝、鸡肝、鸭肝等等,炒着吃、煮着吃都是很不错的选择,补血效果都是非常好的。

三、红枣

都知道红枣对于女性来说是很好的补血食品,我们也知道红枣的功效非常多,但是对于最出名的一种功效就是补血,如果想要气血充足,女性朋友们不妨多吃一些红枣,红枣对于女性朋友们来说,绝对是滋补身体、补充气血的好食品。有句老话说得好,要想气色好,那就要在粥里放红枣,可见红枣对于女性朋友的气血护理有多重要。红枣中含有大量的营养元素,女性朋友们常吃,可以帮助养出好的气色,令身体内的气血充足。特别是在经期多吃红枣,更能够帮助补血补气,可以说,红枣是女性朋友们补充气血必不可少的食物。

四、桂圆

相信大家对于桂圆也是不陌生的,桂圆在秋季的时候可以说是很常见的一种补品,。我们都知道桂圆的营养物质是很丰富的,也是滋补身体、补充气血的非常好的食物。想要补血,可以多吃桂圆,将桂圆放入在粥里、煮汤时也可以放一些,或者直接拨开壳吃也是可以的,食用方法多种多样,其功效都可以帮助身体补充气血。有贫血现象的朋友们要多吃桂圆,可以将桂圆与红枣一起煮汤食用,补血补气的效果会非常好。

五、南瓜

要想补血,在日常生活中不妨多吃一些南瓜,毕竟南瓜可在清代的时候可是被清代名医赞誉为“补血之妙品”的食品,具有很好的补血功效。而且现代医学研究发现,在南瓜中含有大量的植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸等,除此之外还有钴,它是构成维生素B12的的重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作。

南瓜中还含有丰富的锌,这种物质可以直接影响成熟红血球的功能;而且在南瓜中还含有丰富的铁质,它是制造血红蛋白的基本微量元素,这些都是补血作用很好的原材料。

六、绿色蔬菜

还有一种必不可少补血的食物就是绿色蔬菜。比如说苋菜,它的补血效果一直是非常好的。因为苋菜的含铁量非常的高,我们可以在做菜的时候,把鱼和苋菜一起做,这样可以增加铁的含量,营养价值也更高。还有一种大家都熟悉的,也是经常吃的绿色蔬菜菜,就是菠菜。众所周知,菠菜的含铁量也是非常高的,对于想要补血的人群来说菠菜也是一个很好的选择。

很多人错误的以为只有女性才需要补血,但是事实上男人也是需要补血的哦!男性气血足才会身体更好,想要起到补血的效果,一定要多吃这些补血的食物,那么大家还知道哪些补血的食物呢?


查看更多

实时推荐

复盘:曼联三中卫效果差异大,轮换不是借口,弗雷德与B费是关键
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:23 569 3351
福建省渔业互保协会向渔民会员及渔工赠送保险
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:23 609 3350
2020年校考6大误区!今年的艺考生有点难...
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:22 362 8440
杨超越公开“卸妆”过程!看到她的真实素颜,终于相信她21岁了
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:22 266 3135
图说科普 | 这份私家车防疫指南,请查收
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:22 704 5066
泪奔!上海各年龄层薪资收入曝光,太准了…
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:22 866 2136
谢谢您,个个都是好样的——祝贺鸡西市中医院新冠肺炎救治重症病区第一梯队完美收队
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:22 135 6867
“冷·酷”魔都10碗热面,哪家最暖你的胃?
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:22 335 8094
青岛暂停收取企业三项保费 不影响养老金正常发放
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:22 370 5260
邯郸市复兴区迅速贯彻落实省森林草原防灭火和绿化工作会议精神
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:22 289 8724
超级工程岗厦北交通枢纽复工
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:22 338 3351
一夜3消息!日本国脚创纪录,武磊险破门,索帅赛后言论引热议
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:22 471 9153
面临压力,更有信心——马鞍山经开区南实科技复工记
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:22 343 8432
线上看国宝:南宋龙泉青瓷惊艳了时光
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:22 623 2140
三国中,刘备靠卖草鞋为生,当时只道是寻常,现在回看是神作啊!
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:21 429 7381
在家闲着没事磕了一堆瓜子皮,不要扔,养花正是好材料!
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:21 912 5897
这些“吃货”把居家生活“吃”出仪式感
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:21 806 9295
重磅发布会即将来袭!华为神秘代码暗含黑科技?重头戏是它
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:21 902 4677
威马新车上线试水直购模式:车电分离半价提车,官方保值回购
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:21 199 2208
开辟绿色通道优化“组团联企”衢州两千驻企服务员“一对一”解难
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:21 691 9925
兰州视频签约4项目投资额560亿元
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:21 540 4302
居民“线上买菜
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:21 378 9793
康利明天继续休战,预计周日复出打火箭
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:21 669 5898
浙江省社会组织志愿者积极战疫
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:21 930 1227
战“疫”基层故事:村里来了一支党员先锋队
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:21 348 3082
近5亿中国人热衷看网文 最愿意掏钱的还是这群人
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:21 804 6058
日产万件隔离衣生产线投产
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:20 107 4920
西藏:录制藏戏推广防疫
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:20 912 6316
澳门赌场重开:进门填申报表 有赌场当天仅20余赌客
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:20 758 8267
原创 一场4-0令3万球迷嗨爆!悍将帽子戏法疯狂庆祝,武磊又当爹又当妈
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:19 782 5239
冯德伦化身吃货去街边档买奶茶 还打包咖啡回家给舒淇喝
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:19 306 551
山东省6例集中收治患者康复出院
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:19 876 8825
女星们集体“卸妆”, 看了颖宝与热巴才知道啥叫真素颜!
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:19 542 2204
雄心勃勃!保罗:以我的状态至少能打满20个赛季
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:19 771 4307
第70届柏林国际电影节主竞赛单元评审团成员亮相
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:19 630 1767
疫情不退,我们不撤!“铁军志愿者”增援道里河江社区卡点
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:19 708 6505
明朝一位堪比汉武帝的铁腕皇帝,使女真消停了一百多年!
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:19 118 8765
亿达中国:执行董事陈东辉涉嫌职务侵占罪被拘留
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:18 488 8503
原创 一图看懂中国平安(02318.HK/601318.SH)2019年全年业绩
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:18 248 4987
花千骨4年过去, 赵丽颖火了, 糖宝嫁人了, 最美的她却被人遗忘
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:18 111 5609
大家居已进入产业调整期,「易友通」想要优化供应链上下游的交付能力
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:18 890 4746
江苏保复工:包车包专列打飞的 真金白银给补贴
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:18 966 1455
为什么喝黑茶的人会显年轻?
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:18 644 5952
好心人!新婚夫妻暂停婚礼救助出车祸的陌生车手
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:18 558 6725
打卡成都数字文化地标 还是底蕴深厚的味道
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:18 733 1478
有酒窝的明星,张艺兴温暖,唐艺昕清纯,都输给了令人陶醉的她
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:17 256 971
第三方能成iPhone默认浏览器和电邮?苹果在考虑
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:17 257 5587
大捷!叙利亚一战歼敌250余人,俄罗斯:让土耳其付出沉痛代价
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:17 94 625
《我在雨中等你》:他的一生都用来陪伴你,有什么理由不善待他
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:17 725 9506
瑞安房地产发行于2025年到期4亿美元5.5%优先票据
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:17 376 7922
又泡汤了?湖人心仪前锋仍未与球队商讨买断
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:17 530 3190
远东发展伙英零售商发展东伦敦白教堂的商铺地皮
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:17 824 5823
中芯国际建议发行6亿美元2025年到期2.693%债券
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:17 261 2871
国际航协:今年全球航空业将因疫情损失293亿美元
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:17 93 5666
锡安:最佳新秀奖不重要 我要的是进季后赛
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:17 247 9189
考辛斯多次建议詹姆斯竞选总统 均遭老詹拒绝
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:17 531 2473
为小天王比伯写歌!湖人签他真是赚翻
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:17 980 3041
俄罗斯摩尔曼斯克上空现唯美极光
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:16 424 1129
巴萨新援亮相诺坎普 名宿不理解引援 西班牙人受益全力冲击保级
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:16 421 9482
华为发布2020新产品与解决方案 开启“5G创造新价值”的篇章
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:16 635 5666
曼联这“废材”又丢人!简单传球还失误,0球+0助索帅要死心了?
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:16 476 6406
3万人见证武磊4球大败仗!两次头球攻门,距离进球只差30厘米
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:16 558 9044
复工第一天,就有新员工入职!亨斯迈:保工保产稳就业
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:16 132 6051
佛山市首份疫情不可抗力公证书开出
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:16 339 579
真我X50实力强悍,骁龙765G+后置6400万四摄,性价比碾压红米K30
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:16 535 3698
[图]iOS/iPadOS 13.4的第二个公测版本发布
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:16 356 2983
硬核支持!成都将补助这7类工业和信息化项目
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:16 326 7282
天津真抓实干获国务院激励支持 企业债发行坐上“直通车”
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:16 355 1642
DOTA2:干净利落,Aster将NB愉悦送走,晋级minor
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:16 342 2969
内蒙古无新增新冠肺炎确诊病例 累计报告75例
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:16 398 7724
Facebook遭起诉,被指控欠税近90亿美元
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:16 280 3178
张庭挑战平板支撑走光却浑然不觉,评论区不堪入目!网友:看到了
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:16 572 6981
南京大学与美克医学联合研发15分钟新冠病毒感染快检产品
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:16 324 2570
伦敦一清真寺发生持刀伤人事件,市长:我们的城市不会容忍暴力
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:16 498 7490
这才是贺繁星32岁都没谈过恋爱的真正原因,和贺灿阳无关
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:16 935 8089
吴秋成:做一名无畏无惧的“逆行者”
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:16 945 5531
首次!扬州专家组远程会诊 前线后方并肩“战”复杂病例
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:16 750 8533
泰兴姚王镇将“流动”理发店开到抗“疫”一线
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:16 446 2190
全国各地援助湖北医疗队未发生感染情况
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:16 668 7650
安岳护龙镇:“00后”用行动助力战“疫”
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:16 936 8852
武汉:社区保障居民“菜篮子”
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:16 365 5512
此人力挽狂澜挽救汉族,却被正统王朝视为小丑
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:16 116 4911
扬州:游客一进一测一登记 鼓励景区“预约制” 分时入园
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:16 938 2062
省金融综合服务平台发力 解企业融资之急
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:15 164 6288
审批再提速 监管再创新 服务再优化 贵州加大“放管服”改革力度助力打赢疫情防控阻击战
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:15 866 4717
教主东方不败的颜值巅峰时刻,百年难得一遇的大美女
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:15 823 4287
我省优先支持41家市场复市
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:15 165 1936
这样的“跨界”,方便了别人也帮助了自己
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:15 522 1134
宁波39家制造业“单项冠军”全面复产
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:15 406 3618
北京大栅栏街道办回应封闭胡同:无病例,防控考虑
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:15 147 9108
在鄂浙商服务我省援湖北医疗队
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:15 689 6444
谌贻琴主持召开省政府专题会议 研究疫情防控期间农民工返岗就业工作
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:15 134 9538
张晓强逯峰等市领导到陆丰调研疫情防控和禁毒工作 聚焦示范创建 打造“无毒”汕尾
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:15 495 7622
线上线下,打一场有准备的阻击战
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:15 964 7230
「FM889」特别节目:《防疫强心针》如何应对幼儿的发热现象?权威回应来了
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:15 654 7901
关注气象预报,提升土壤墒情,送您实用玉米春耕植保技术
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:15 558 7189
经期时不宜吃什么食物?山楂会导致身体缺铁
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:15 852 1094
阳光在线,最高温持续发力~
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:15 660 6734
英烈之光,闪耀战“疫”一线
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:15 104 9470
宝宝口臭呕吐睡不好,可能这个惹的祸!家长要做好3点
推荐 国产av在线播放 2020-02-21 08:15 217 1108