孩子要长高的4个迹象,父母别忽略(内附各年龄段标准身高图)

摘要:北京时间2019-08-15 05:07 弘益为您报道关于【孩子要长高的4个迹象,父母别忽略(内附各年龄段标准身高图)】的具体情况和说明,让www.ynxycp.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

现如今像是进入了一个“高迷心窍”的时代,没事就爱把孩子拉到一起比身高,这似乎成了一种习惯。特别是亲戚见面,要是谁家孩子个子高,大人脸上都有光。

所以,很多家长为了能让孩子长高,可谓是“无所不用其极”,什么补钙的营养品,长个的偏方等等,你所能想到的途径都试了,可效果却并不乐观。

不是方法不对,而是你补的时机不对。孩子的身高成长除了受先天遗传因素的影响,还有规律可寻。

其实,只要父母掌握了正确时机,再加上一些辅助,孩子就会蹭蹭蹭的长个子。那么孩子长高有那些征兆呢?家长千万别忽视了!

孩子长高迹象

01孩子说梦里被人追

人体长身高是在睡觉的时候,人的垂体会分泌一种生长激素促使生长,使人体慢慢长高。

长高时一般会在睡觉睡得迷迷糊糊的时候,梦到自己在下楼梯,然后突然踩空,或者梦到自己在飞~或是梦见自己被人追,这都是因为骨骼在生长。如果有梦到这种类似的梦,那么孩子极有可能是在长高。

应激反应就是:孩子晚上睡觉时腿时不时会踢一下或抽搐一下。其实这种现象表明:孩子睡觉时,生长激素正在刺激骨骼发育,孩子要变高了。

02孩子容易饿,并且饭量增加

长高的人比平常人要饿得快、吃的多,很容易饥饿。假如父母发现孩子胃口变好,饭量增加,刚吃完饭没多久又感到饿要东西吃,这就说明他的身高正在增长。

发现了这个情况,父母要保持孩子饮食的合理搭配,加快他的骨骼的发育。

父母要让孩子多吃含有大量蛋白质和钙的食物,比如肉类、牛奶、鸡蛋等;还要让孩子多吃水果和蔬菜,保证维生素的摄入量。

03孩子说骨头痛

骨头痛、膝盖痛都可能是长高的前兆,特别是在深度睡眠中,因为人体在深度睡眠中骨头增长速度最快的,比平时快好几倍。

生长性疼痛多发生在夜间睡眠期间,疼痛的感觉大多数为酸痛,也可出现刺痛、灼痛,个别生长性疼痛的青少年还可能伴有小腿抽筋、头痛、腹痛等症状。

这种疼痛叫做“成长痛”是肌肉和肌腱的发育跟不上骨骼的发育速度引起的,是孩子要长个子的征兆。不过这种情况很快就会消失,父母不必过于忧虑。

04换鞋频繁

通常来说,孩子都是先长脚,再长身高。

假如父母发现孩子的脚长的十分迅速,刚买没多久的鞋子孩子穿几次就不能穿了,需要买更大码的鞋子,这就说明孩子正在长个子。

但是当孩子跟父母说,鞋小了想要换双。大人心想,这鞋买没多久怎么会小了呢,肯定小家伙想要新鞋故意这么说的,便没有上心。

必须提醒大家:给孩子穿尺码不合适的鞋,会严重影响他的脚部发育。为了确保万无一失,下次孩子提出换鞋的时候,先蹲下来,替孩子检查一下,看看是不是确实不合适。

如果上述征兆中孩子占了三点,而且平时也一直在做长高训练。那么极有可能是在长高,值得注意的是青春期后长个子是非常慢的,过程也很辛苦,如果不去干预和运动的话,会更加的慢。

如何帮助孩子长高

孩子的身高,7分靠遗传,3分靠打拼。如果你发现孩子出现了这些迹象后,作为家长,应该怎么做,才能让孩子“高人一等”呢?

01营养

处在生长发育期的孩子,对营养的需求比成人要多得多。这时候妈妈就要注意给孩子搭配饮食了,多搭配一些鱼类、贝类、豆制品;同时还要保证每餐都有蔬菜水果,才能促进孩子骨骼发育。

想要孩子营养均衡,每天必须保证吃入的食品样数在25—30种之间。适量提高动物蛋白比例,比如鸡蛋、牛肉、鸡肉;还有每天都要吃水果和饮用乳制品。

02运动

建议家长多多让孩子进行户外运动,比如慢跑、拉单杠、打篮球等等,但现在天气转凉,大家在运动前要做好热身,避免剧烈运动,以免受伤。

适当的锻炼可以增强骨代谢,刺激骺板生长,为骨骼生长提供更多的空间。多让孩子出去走走,晒晒太阳,可以补充钙质。可以多做一些有氧运动,但记住不能太激烈,过犹不及。

03补睡眠

保证睡眠,生长激素在夜间睡眠分泌最旺盛,平躺下来也利于骨骼的生长,所以,一定要保持孩子8小时睡眠。

最好的睡眠时间是,晚上10点至第二天早上6点,这个时间段恰好也是生长激素分泌最多的时候。

1-18岁男女孩身高标准

下面是1—18岁的男孩和女孩身高标准表,大家可以参考一下!

注:

①上述数据根据2005年九省/市儿童体格发育调查数据研究制定

②参考文献:《中华儿科杂志》2009年7期

③上述标准数值可与孩子的实际身高、体重上下浮动两个百分位

除了查看“身高标准表”,有兴趣的家长,还可以通过下面公式,对孩子将来的身高进行一个简单的预测。

身高(厘米)=年龄x7+70(厘米)

因为孩子长个其实是有规律可循的,大部分孩子2岁的时候一般为70厘米左右,2~12岁阶段,每年长高7厘米。

家长们要记得:定期给孩子测量,在孩子生长发育各阶段严密监控孩子生长轨迹,让孩子有一个健康快乐的生长发育期,在未来长成大高个。


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