拖延症晚期患者?7种方法教你摆脱拖延症

摘要:北京时间20190917关于【拖延症晚期患者?7种方法教你摆脱拖延症】的具体情况和说明,让www.ynxycp.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

鲁迅说过:时间就是生命,浪费自己的时间就是慢性自杀,时间的流逝总是悄无声息,让人难以察觉。

我们常常会问自己:

为什么想做的事一直没做?为什么任务总是无法按时完成?

为什么总有人嫌弃你的工作效率不高?为什么你总因为超期没能达标而沮丧?

只因你犯了一种病:拖延症。这种病普遍存在,你有,我有,大家都有。

比尔盖茨说:立即行动,不要拖延,适者生存。

那么下面告诉你几种告别拖延的小妙招:

1、不能只依靠意志力

人永远都不要高估自己的意志力,如果只凭意志力,有时你可能能够达到目标,但有意志力又不是总能奏效。

2、在一直拖延的任务中寻找正能量

在任务中寻找积极正面的东西有助于培养正面乐观的情绪,也许这么做并不一定能在未来带来回报,但在这个过程中愉悦的情绪会使你更加专注。

3、提前计划

当你知道你会被某种特定诱惑耽误,那么你可以采用一种称为“如果——然后”的心理策略。也就是说,你可以提前制定规划,在遇到某种特定诱惑时应该这样去做,这样就会约束自己。

4、减少工作量

让你的任务能够更为容易地开始,也就是说要提前做准备,开始时就可以减少工作量。

5、奖励自己

每完成一个阶段性的任务都给自己一个奖励,给自己一个正反馈,这样下次就会更加有动力去做。

6、不要过于相信未来的自己

我们不能寄希望于未来的自己,对未来的自己过于自信,觉得未来的自己一定会更加有条理更加勤勉,我们必须专注于当下。

7、对自己好一点

对自己宽容一点,经常给自己一些好的心理暗示,不要有太大压力,放轻松,即使真的拖延了某项任务,也不能过于苛责,要学会鼓励自己。

当你又想要把事情拖过一天时,请记起托尔斯泰的话:行动是治愈恐惧的良药,而犹豫、拖延不断滋养恐惧。

最后,祝大家早日摆脱拖延症,成为更好的自己。

​​​


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